Информационная база Движения
создателей родовых поместий


Информационная база Движения создателей родовых поместий



Хорошие газеты
Родная газета Международная газета
"Родная газета"


Газета Родовое поместье Международная газета
"Родовое поместье"

Подписаться на рассылки
Подпишись на рассылку "Быть добру"
Рассылка для тех, кто совершенствует среду обитания: как сделать, чтобы всем было хорошо. А на Земле быть добру!

Рассылка группы Google "Быть добру" Электронная почта (введите ваш e-mail):

Рассылка Subscribe.Ru "Быть добру"
Подписаться письмом

Подпишись на рассылку "Движение создателей родовых поместий"
Рассылка для тех, кому интересен образ жизни на земле в гармонии с природой в своём родовом поместье. Родовое поместье – малая родина.

Рассылка группы Google "Движение создателей родовых поместий" Электронная почта (введите ваш e-mail):











Группы


















Видео. 5 упражнений Поля Брэгга от болей в спине

5 упражнений Поля Брэгга от болей в спине. Как избавиться от болей в пояснице, упражнения от болей в пояснице

Отсутствие физической нагрузки, сидячая работа приводят к тому, что позвоночник начинает сжиматься и позвонки сдавливают нервы. Всё это вызывает боли в пояснице. Функции позвоночника можно восстановить в любом возрасте с помощью простых упражнений по методу Поля Брэгга...

Эти пять упражнений способны оздоровить весь организм, так как, тренируя позвоночник, мы создаём условия для защиты от травм, отходящих от спинного мозга нервов, которые управляют различными органами.
Тренируя и растягивая позвоночник, мы в то же время усиливаем мускулы и связки, которые начнут держать позвоночник в растянутом состоянии.

 

Всё это формирует правильную осанку.
Упражнения можно делать по утрам, или в течении дня, когда у вас будет время. Я делаю эти упражнения по утрам, перед занятиями йогой. Они отлично растягивают  и разогревают мышцы и связки, которые чем старше становишься, тем более задеревеневшие становятся по утрам.  Особенно это чувствуется в районе поясницы. Без  хорошей разминки по утрам для меня  проблематично нагнуться и коснуться  пальцами пола не сгибая коленей.
В этом видео показаны пять упражнений от боли в пояснице. Начинайте делать их очень осторожно и медленно. Если почувствуете боль и утомление, то прекратите занятия в этот день.
С каждым днём по мере выполнения упражнений, вы будете всё сильнее ощущать, как высвобождается нервная энергия, и укрепляются мышцы поясницы. Боль в мышцах не должна вас останавливать. Через несколько дней занятий она пройдёт. Начинайте делать с 4 повторений каждого упражнения, и по мере оценке своего состояния увеличивайте количество повторений.
Когда ваша поясница полностью перестанет болеть, то делайте эти упражнения 2 - 3 раза в неделю в целях профилактики.  Эти упражнения и другие виды физической нагрузки помогли мне укрепить позвоночник, и я полностью избавился от болей в пояснице. Возрос функционал моего организма, стало больше энергии, и я стал деятельным, как муравей. Всё таки есть золото в этих словах - В движении - жизнь!

https://runnerman.ru/raznoe/17-bol-v-poyasnitse


--- Подпишись на рассылки и газеты... --- --- Информационная политика газеты... ---

--- Приобрести экотовары "Быть добру"... ---

Поделиться в соц. сетях

Нравится



Разработка сайта http://devep.ru
Copyright 2006-2019 © Международная газета "Быть добру"
Информационная политика международной газеты «Быть добру» http://gazeta.bytdobru.info/o-gazete/#anchor163
Ответственность за содержание информации несёт её автор.