Информационная база Движения
создателей родовых поместий


Информационная база Движения создателей родовых поместий



Хорошие газеты
Родная газета Международная газета
"Родная газета"


Газета Родовое поместье Международная газета
"Родовое поместье"

Подписаться на рассылки
Подпишись на рассылку "Быть добру"
Рассылка для тех, кто совершенствует среду обитания: как сделать, чтобы всем было хорошо. А на Земле быть добру!

Рассылка группы Google "Быть добру" Электронная почта (введите ваш e-mail):

Рассылка Subscribe.Ru "Быть добру"
Подписаться письмом

Подпишись на рассылку "Движение создателей родовых поместий"
Рассылка для тех, кому интересен образ жизни на земле в гармонии с природой в своём родовом поместье. Родовое поместье – малая родина.

Рассылка группы Google "Движение создателей родовых поместий" Электронная почта (введите ваш e-mail):











Группы




















Физическая культура

В продолжение темы (начало http://mir-zdravia.com.ua/blog/lekarstvennye-sbory/)

Прежде чем начать разговор о лекарственных травах, коснусь ещё одной очень важной составляющей нашего здоровья – физической культуры.

Именно культура, которая перерастает в привычку. Её необходимо прививать с детства.

По моим наблюдениям, те, кто в детстве ходили на секции, занимались различными видами спорта, даже отойдя далеко от спорта в сторону сидячей взрослой жизни при необходимости (когда уж совсем прижмёт), гораздо легче включаются в обратный оздоровительный процесс.

Важно выработать привычку. Это как прививка от лени. Каждый день, это маленький шаг вперёд.

Если сложно себя заставлять, если ум шепчет: «Ну давай завтра, ведь от одного денёчка ничего не изменится, правда?» - Неправда. Лень уже отвоевала свою территорию внутри тела.

Тогда повесьте мотивирующий плакат))

Физические упражнения – это огромная кинетическая энергия, которая заряжает на весь день, создаёт настроение, настраивает на доброжелательность. Это ощущается после первых же попыток войти в поток здоровья. И вы тут же почувствуете обратную волну от окружающих.

Это невероятно приятный обмен!

Особенно нужно заставлять себя, когда кажется нет сил. Молодым мамочкам, уставшим от маленьких детей и морально и физически. Тем более ложитесь на коврик рядом и растягивайтесь, играйтесь. Энергии только добавится, и сил на мамские дела.

Тем, кто занимается физическим трудом в саду, на огороде, при строительстве своего дома…

Даже находясь почти целый день на целительном свежем воздухе (и к Творцам Родовых поместий особо относится. Те, кто читают, поймут).

Отвлекитесь от важного созидательного труда и доставьте радость телу.

А знаете, какие самые частые вопросы от мужчин в моём магазинчике? Чем Вы можете помочь от простатита?

Отвечаю: лучшее предупреждение болезни – велосипед, или лошадь (если есть возможность). Представляете, все наши мужчины на лошадях! И с детками – картина!

Ну а при болезни в следующих статьях рассмотрим и этот вопрос.

А от женских болезней и раннего, болезненного климакса – любимый муж, (с лошадью, ну или велосипедом). И вам велосипед пусть подарит!

Человеку в возрасте за… понятно, почему эти маленькие шаги так важны. С каждым днём к упущенному всё сложней вернуться. В молодости тело ещё хорошо себя чувствует по инерции заложенного здоровья родителями. Это все поколения наших здоровых прабабушек и прадедушек, правда последние поколения этот подарок изрядно подпортили.

И каждый шажок к гибкости, чем старше, тем труднее.

Когда училась в школе, у нас был спецкласс по плаванию. 2 тренировки в день по 1.5 часа.

И в спорт. зале перед бассейном я не понимала, зачем нужны эти дурацкие, лёгкие упражнения: покрутить руками, прыжки на месте, наклоны и т.д.

В молодости и так здоровья на всё хватает и тело ещё гибкое.

После 30 лет кажется, что вот, захочу в любой момент могу вернуться к упражнениям.

И тут начинается, посидел за компом, за рулём; понаклонялся в огороде, воды в вёдрах поносил – зажимы: шея и поясница первые, а дальше поехали…

Вот тут-то плакат и пригодится!

А в 50 попробуй попрыгай со скакалкой (кое-кто и уписается), и руками не просто покрутить, поприседать (у кое-кого коленки хрустят и не сгибаются). Я не говорю уже про отжимания и пресс.

Так что думайте. Мне есть с чем сравнивать.

Наши дети, когда были маленькие привыкли к постоянным семейным походам, спортивным играм, купанию в речке круглый год вместе с родителями.

Выросли и посмеивались, зачем маме с папой ещё бегать, заниматься спортом?

И вот, когда сын уже работает и степени свободы уменьшились, и спинка даёт о себе знать он вспомнил и о любимом баскетболе (даже время стало находиться), и о родителях, которые всё таки молодцы (оказывается). Так что пример действует.

И дочь – студентка, сидя за партой по 3-4 пары тоже уже перестала возмущаться, что физкультуру или фитнес (на выбор) на 4 курса продлили.

С младшей дочерью мы и так по долгу службы постоянно специальные упражнения делаем.

Так что желательно привычку к физическим упражнениям и постоянному движению закладывать в детстве, и что важно своим примером.

И я, пока сидела за клавиатурой и писала статью уже чувствую потребность лечь на коврик и размять спину.

Чего вам и желаю!

Алина Лысенко.

http://mir-zdravia.com.ua/blog/fizicheskaya-kultura/


 


--- Подпишись на рассылки и газеты... --- --- Информационная политика газеты... ---

--- Приобрести экотовары "Быть добру"... ---

Поделиться в соц. сетях

Нравится



Разработка сайта http://devep.ru
Copyright 2006-2019 © Международная газета "Быть добру"
Информационная политика международной газеты «Быть добру» http://gazeta.bytdobru.info/o-gazete/#anchor163
Ответственность за содержание информации несёт её автор.