Если начали ощущать, что с вами что-то не так и грустные мысли одолевают со всё большей силой, старайтесь не оставаться в этом состоянии надолго — может затянуть. Чтобы этого не произошло вы можете выбрать в этой статье способы, которые помогут справиться с этим состоянием как можно скорее.

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать свои эмоции. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, сначала разберитесь в сути вопроса и, возможно, не будет и повода для ссор. Ну, а если вы уже поссорились, то не держите в себе негативные эмоции, обиду. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают, в первую очередь, вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно звучит, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит. И такие ситуации случаются с ними всё реже. Когда человек не заостряет своё внимание на негативе, он может направлять свои мысли и энергию в позитивное направление.

3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано! Когда мы общаемся с другими людьми, то наше внимание рассеивается, и вы уже думаете не только о себе. К тому же другие люди могут и чем-то помочь, например, дельным советом.

4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки, например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Изменения внешние влияют и на ваше внутреннее состояние, главное, найдите то, что вам действительно по душе.

5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную долгую работу, думайте о чём-нибудь приятном, слушайте хорошую, настраивающую на позитив музыку. Не забывайте, что приятные ароматы тоже помогают расслабиться, поэтому помните об аромалампе, эфирных маслах, благовониях, они положительно влияют на настроение и душевное состояние.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Вы получаете от воды колоссальную энергию. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, плавание отлично подходит для людей любого возраста.

7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако, нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям.

9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят — «утро вечера мудрее».

10. Если вам хочется полежать в постели и похандрить, лучше не идти на поводу у этого желания, обычно оно затягивает в воронку уныния. Двигайтесь — и ваши эмоции также станут более подвижными. Сделайте доброе дело, уборку… Это самый эффективный способ предотвратить депрессию в зародыше.

И помните, свою жизнь мы создаём сами, и то, где вы сейчас и в какой ситуации, напрямую зависит от ваших мыслей. Поэтому мыслите позитивно, мечтайте, и ваша жизнь будет радостной.

 

http://www.ecology.md/section.php?section=health&id=12684#.VBKMM6NdBJo