Только для взрослых...
На самом деле, чтобы быть всегда в форме, достаточно посмотреть... на детей и просто взять с них пример.
Дети всегда находятся в движении. Они прыгают, бегают, скачут, крутятся на одном месте. Дети — это маленькие машинки по сжиганию калорий.
Берите с них пример - больше двигайтесь и занимайтесь спортом, делайте зарядку.
Дети по утрам полны энергии. Потому что они засыпают по вечерам, когда действительно сильно устают, согласно своим биологическим часам. И спят, как правило, крепко. Попробуйте засыпать в такт своим биологическим часам, ведь у каждого человека они индивидуальны.
Дети едят только тогда, когда хотят. Когда они сыты, желудок получает сигнал о том, что он полон. Дети чаще всего не обращают внимание на количество еды в тарелке и практически никогда не переедают.
Дети очень гибкие. А мы с возрастом теряем это свойство. Дети, как пластилин. Почему? Они часто практикуются, то есть делают упражнения на растяжку.
Совет: делайте ежедневно несколько упражнений на растяжку или займитесь йогой.
Подготовила Полина Павлова
Поделиться в соц. сетях