Информационная база Движения
создателей родовых поместий


Информационная база Движения создателей родовых поместий



Хорошие газеты
Родная газета Международная газета
"Родная газета"


Газета Родовое поместье Международная газета
"Родовое поместье"

Подписаться на рассылки
Подпишись на рассылку "Быть добру"
Рассылка для тех, кто совершенствует среду обитания: как сделать, чтобы всем было хорошо. А на Земле быть добру!

Рассылка группы Google "Быть добру" Электронная почта (введите ваш e-mail):

Рассылка Subscribe.Ru "Быть добру"
Подписаться письмом

Подпишись на рассылку "Движение создателей родовых поместий"
Рассылка для тех, кому интересен образ жизни на земле в гармонии с природой в своём родовом поместье. Родовое поместье – малая родина.

Рассылка группы Google "Движение создателей родовых поместий" Электронная почта (введите ваш e-mail):











Группы


















Как стать вегетарианцем

Итак, вы решили отказаться от мяса, рыбы и других белков животного происхождения? Но перспектива вас несколько пугает. Как же перейти на вегетарианский способ питания без особых проблем для организма и психики? Воспользуйтесь некоторыми советами.
 
 1.    Мотив. Обязательно поставьте во главу вашего решения веский мотив. Простое озорство, эксперимент или попытка «быть как все или как никто» - недостаточно веская причина для перехода на вегетарианство. Мотив поможет вам сделать решительный шаг безболезненно.
 2.    Информация. Постарайтесь найти максимально позитивные книги о вегетарианстве. Перечисление пользы, которую приносит данный способ питания, поможет вам получить вдохновение для свершений.
 3.    Новые рецепты. Поищите в Интернете или кулинарных книгах хорошие и вкусные вегетарианские рецепты. Постные блюда тоже могут быть удивительно вкусными, ароматными и сытными. Пробуйте новые рецепты постепенно, осваивайте хотя бы одно блюдо в неделю. Постепенно у вас накопится база вегетарианских блюд, которые вы будете с удовольствием готовить и употреблять в пищу.
 4.    Скорость. В переходе на новый способ питания не следует сильно спешить. Практика показывает, что большинству людей проще постепенно отвыкать от мяса и рыбы, медленно уменьшая их количество в рационе.
 5.    Полноценное питание. Ваше питание обязательно должно быть полноценным. Организму необходимо получать определённое количество, жиров, углеводов, белков, витаминов и микроэлементов. Поэтому ваш рацион должен быть более разнообразным, чем раньше. Включайте в пищу много овощей и фруктов, орехи, злаки, бобовые, грибы. Некоторые виды белка могут заменить только определённые орехи, например, кедровые. Они должны присутствовать в вашем рационе хотя бы в небольших количествах.
 6.    Планирование. Лично я, как вегетарианец со стажем, знаю, что очень часто, желая перекусить, приобрести для себя в супермаркете или уличной забегаловке мне совершенно нечего. Основная масса готовой еды из разряда «быстрый перекус» изготавливается с мясом или колбасой. Поэтому всегда берите с собой что-то готовое, чем вы сможете перекусить во время длительного отсутствия дома.
 7.    Положительные эмоции. Весь процесс должен доставлять удовольствие. Найдите в этом повод порадоваться, даже если переход на вегетарианство обусловлен заболеванием и крайней необходимостью.
 
Анна, 24.06.11 г.
 
http://vedrussa.org.ua/kak-stat-vegetariantsem

--- Подпишись на рассылки и газеты... --- --- Информационная политика газеты... ---

--- Приобрести экотовары "Быть добру"... ---

Поделиться в соц. сетях

Нравится



Разработка сайта http://devep.ru
Copyright 2006-2019 © Международная газета "Быть добру"
Информационная политика международной газеты «Быть добру» http://gazeta.bytdobru.info/o-gazete/#anchor163
Ответственность за содержание информации несёт её автор.