Физическая культура

В продолжение темы (начало http://mir-zdravia.com.ua/blog/lekarstvennye-sbory/)

Прежде чем начать разговор о лекарственных травах, коснусь ещё одной очень важной составляющей нашего здоровья – физической культуры.

Именно культура, которая перерастает в привычку. Её необходимо прививать с детства.

По моим наблюдениям, те, кто в детстве ходили на секции, занимались различными видами спорта, даже отойдя далеко от спорта в сторону сидячей взрослой жизни при необходимости (когда уж совсем прижмёт), гораздо легче включаются в обратный оздоровительный процесс.

Важно выработать привычку. Это как прививка от лени. Каждый день, это маленький шаг вперёд.

Если сложно себя заставлять, если ум шепчет: «Ну давай завтра, ведь от одного денёчка ничего не изменится, правда?» - Неправда. Лень уже отвоевала свою территорию внутри тела.

Тогда повесьте мотивирующий плакат))

Физические упражнения – это огромная кинетическая энергия, которая заряжает на весь день, создаёт настроение, настраивает на доброжелательность. Это ощущается после первых же попыток войти в поток здоровья. И вы тут же почувствуете обратную волну от окружающих.

Это невероятно приятный обмен!

Особенно нужно заставлять себя, когда кажется нет сил. Молодым мамочкам, уставшим от маленьких детей и морально и физически. Тем более ложитесь на коврик рядом и растягивайтесь, играйтесь. Энергии только добавится, и сил на мамские дела.

Тем, кто занимается физическим трудом в саду, на огороде, при строительстве своего дома…

Даже находясь почти целый день на целительном свежем воздухе (и к Творцам Родовых поместий особо относится. Те, кто читают, поймут).

Отвлекитесь от важного созидательного труда и доставьте радость телу.

А знаете, какие самые частые вопросы от мужчин в моём магазинчике? Чем Вы можете помочь от простатита?

Отвечаю: лучшее предупреждение болезни – велосипед, или лошадь (если есть возможность). Представляете, все наши мужчины на лошадях! И с детками – картина!

Ну а при болезни в следующих статьях рассмотрим и этот вопрос.

А от женских болезней и раннего, болезненного климакса – любимый муж, (с лошадью, ну или велосипедом). И вам велосипед пусть подарит!

Человеку в возрасте за… понятно, почему эти маленькие шаги так важны. С каждым днём к упущенному всё сложней вернуться. В молодости тело ещё хорошо себя чувствует по инерции заложенного здоровья родителями. Это все поколения наших здоровых прабабушек и прадедушек, правда последние поколения этот подарок изрядно подпортили.

И каждый шажок к гибкости, чем старше, тем труднее.

Когда училась в школе, у нас был спецкласс по плаванию. 2 тренировки в день по 1.5 часа.

И в спорт. зале перед бассейном я не понимала, зачем нужны эти дурацкие, лёгкие упражнения: покрутить руками, прыжки на месте, наклоны и т.д.

В молодости и так здоровья на всё хватает и тело ещё гибкое.

После 30 лет кажется, что вот, захочу в любой момент могу вернуться к упражнениям.

И тут начинается, посидел за компом, за рулём; понаклонялся в огороде, воды в вёдрах поносил – зажимы: шея и поясница первые, а дальше поехали…

Вот тут-то плакат и пригодится!

А в 50 попробуй попрыгай со скакалкой (кое-кто и уписается), и руками не просто покрутить, поприседать (у кое-кого коленки хрустят и не сгибаются). Я не говорю уже про отжимания и пресс.

Так что думайте. Мне есть с чем сравнивать.

Наши дети, когда были маленькие привыкли к постоянным семейным походам, спортивным играм, купанию в речке круглый год вместе с родителями.

Выросли и посмеивались, зачем маме с папой ещё бегать, заниматься спортом?

И вот, когда сын уже работает и степени свободы уменьшились, и спинка даёт о себе знать он вспомнил и о любимом баскетболе (даже время стало находиться), и о родителях, которые всё таки молодцы (оказывается). Так что пример действует.

И дочь – студентка, сидя за партой по 3-4 пары тоже уже перестала возмущаться, что физкультуру или фитнес (на выбор) на 4 курса продлили.

С младшей дочерью мы и так по долгу службы постоянно специальные упражнения делаем.

Так что желательно привычку к физическим упражнениям и постоянному движению закладывать в детстве, и что важно своим примером.

И я, пока сидела за клавиатурой и писала статью уже чувствую потребность лечь на коврик и размять спину.

Чего вам и желаю!

Алина Лысенко.

http://mir-zdravia.com.ua/blog/fizicheskaya-kultura/