Каждый год публикуется всё больше исследований об опасности электромагнитного загрязнения окружающей среды, и собирается всё больше доказательств.

Теперь абсолютно точно известно, что электромагнитные поля могут оказать и оказывают негативное влияние на ваше здоровье.

Если вы всё ещё скептично настроены – пожалуйста, изучите вот эту статью (воздействие ЭМИ на здоровье человека).

Осведомлён – значит вооружён. Если вы знаете о рисках ЭМИ и стратегиях защиты, тогда вы сможете сделать наилучший выбор для сохранения здоровья себе и своим близким.
Если Вы не можете следовать всем нижеизложенным рекомендациям - сделайте хотя бы то, что можете.

В данном случае – помогает всё.

Общее Правило Защиты от ЭМИ №1
Уменьшите подверженность ЭМИ, увеличивая Ваше расстояние до излучения.
 

Это - самое важное правило для защиты от ЭМИ, и часто самое лёгкое в применении.
Насколько следует отдалиться от источника излучения, зависит от его интенсивности. Например, чтобы уменьшить полевую интенсивность, Вам, возможно, придётся переместиться на расстояние:

- 25 метров от линий электропередачи и вышек сотовой связи;

- 30 см от Вашего компьютерного монитора;

- 5 см от электрических часов рядом с Вашей подушкой;

- 2,5 см  от сотового телефона.

Многие люди понимают, что они могут повысить свой уровень безопасности от ЭМИ, отойдя на сто метров дальше от линий электропередачи или вышек сотовой связи, но мало кто думает о том, что в быту можно ещё больше обезопасить себя, разместив компьютер на полу либо отодвинув телевизор ещё дальше от себя и детей.
Чтобы понять, какое расстояние безопасно для различных видов приборов, изучите вот этот документ, но имейте в виду, что ЭМИ Ваших приборов могут значительно отличаться от приведённых в данном списке. Если у Вас есть возможность использовать флюксметр - лучше воспользоваться такой возможностью.

Общее Правило Защиты от ЭМИ № 2
Если Вы не можете избежать воздействия ЭМИ, попытайтесь  его максимально ограничить.
 

Для многих, может быть, уже давно стало обыденностью  наблюдать работающую технику на работе, ходить мимо и болтать с коллегами около офисных принтеров и копировальных устройств, или стоять рядом с духовкой во время приготовления обеда.

Во всех этих случаях, как и во многих других, для Вашего здоровья было бы лучше применить Правило №2.

Общее Правило Защиты от ЭМИ №3
Если нет действительной необходимости во включении прибора - выключите его (или не включайте).
 

ЭМИ исходит из многих устройств, которые люди неразумно оставляют работающими, например, зарядные устройства (для батарей, сотовых телефонов, ноутбуков и т.д.), а также компьютеры, работающие в спящем режиме, и принтеры.

Выключение приборов также способствует здоровью планеты и Вашего бумажника.
Вы также должны знать и помнить обо всех источниках ЭМИ в своём окружении, дома или в офисе. Это может звучать необычно на фоне всеобщего поведения, но это и есть единственный ответственный подход зрелого и осведомлённого человека.

Исследуйте также все основные источники ЭМИ в Вашем доме или квартире.

Обратите внимание на местоположение здания, в котором Вы проживаете. Линии электропередачи на расстоянии, превышающем 400 метров, вряд ли окажут серьезное влияние на Ваше здоровье. Если же это расстояние меньше, советуем воспользоваться флюксметром.
 

Местные линии электропередачи (питающие Ваш дом электричеством) могут также быть причиной существенного электромагнитного облучения.

Обратите внимание на расстояние от Вашего дома до трансформаторных зданий или технических подстанций. Электромагнитная радиация от местных подстанций может исходить на расстояние до 5-10 метров. Не позволяйте детям играть в этой области.

400 метров - также оптимальное расстояние, чтобы быть в безопасности от воздействия вышек сотовой связи, если Вы знаете, что они есть в Вашем районе.

Пока Вы осматриваете территорию, обращайте внимание на то, как далеко Вы от телевизионных и радиоантенн. Они могут иметь намного более сильное излучение, чем вышки сотовой связи.

Несколько исследований связали увеличенные показатели рака и лейкемии с близостью к телевизионным антеннам, особенно очень большим и мощным, которые увеличивают заболевания раком, будучи расположенными на расстоянии в 3-5 км.

К сожалению, нет более эффективной защиты, кроме того, чтобы применить Правило №1.

Защищаем свой дом от ЭМИ
 

В доме/квартире источниками ЭМИ является внутренняя электропроводка и электроприборы всех видов.
Внутренняя электропроводка является существенным и одним из основных источников ЭМИ, но об этом редко кто задумывается. Некоторые компании предлагают экспертизу на наличие ЭМИ в квартирах.

Защита от излучения бытовых приборов
 

Что касается электроприборов, у некоторых очень распространённых видов бытовой техники довольно высокий уровень ЭМИ. Поставьте их на более дальнее расстояние  от людей, и помните, что Ваше общение с ними должно быть недолгим.

Если Вы часто или длительно используете какой-то прибор – может, имеет смысл найти ему альтернативу с более низким уровнем ЭМИ (например, ноутбук или телефон).

К примеру, переносные фены часто имеют высокий уровень ЭМИ, но если Вы используете его в течение всего 1 минуты в день, то Вы вряд ли подвергнетесь какому-либо серьезному воздействию.

Однако, если Вы - парикмахер, использующий переносной фен в общей сложности примерно 60 минут в день, то тогда Вам следует задуматься о приобретении фена с низким ЭМИ. То же самое относится к швейным машинам.

Техника в спальне, или защита от ЭМИ в спальне

Попытайтесь идентифицировать свою личную подверженность электромагнитному излучению. Обратите особое внимание на те приборы и технику, с которыми Вы сталкиваетесь чаще всего в течение дня. Начните со своей спальни, потому что здесь Вы проводите приблизительно 8 часов в день; таким образом, даже небольшой уровень ЭМИ в Вашей спальне может существенно навредить Вашему здоровью.

Выключите электро-одеяла, если они не нужны, или  используйте самый низкий уровень их регулировки. Держите электрические часы/радио как можно дальше от спящего человека, предпочтительно на расстоянии 60 см или больше для сетевых устройств. Даже часы на батарейках и радиоприёмники с таймером не должны быть рядом с Вашей головой.

Обратите внимание на то место, где электричество заведено в Ваш дом, и на положение главной распределительной коробки.

Если это находится в спальне, поместите кровати на расстояние не менее чем 1,5 м от неё. Магнитная часть ЭМИ легко проникает через стены, поэтому также думайте о том, что находится с другой стороны стены.

Защита от излучения сотовых телефонов.
 

Сотовые телефоны становятся главной биологической опасностью, почти оружием, возможно, столь же губительным, как и курение. Для того чтобы уменьшить их негативное влияние, используйте альтернативные способы связи (наземные линии связи) при появлении любой возможности.

Не используйте сотовые телефоны для долгих бесед и думайте о других – не держите их на трубке дольше, чем это необходимо.

Мы рекомендуем использовать гарнитуры или такое простое средство, как громкая связь. Мы этого не замечаем, но у нас бывает действительно достаточно ситуаций, когда её удобно использовать.

Дети, ради их здоровья,  должны быть полностью защищены от использования сотового телефона, потому что их развивающийся мозг особенно уязвим для ЭМИ сотовых телефонов, и их черепные коробки являются более тонкими.
Специалисты рекомендуют, чтобы дети до 10 лет вообще не использовали сотовые телефоны. Дети старшего возраста также нуждаются в соблюдении строгих принципов относительно использования телефонов.

Защита от ЭМИ на рабочем месте.
 

Если Вы проводите много времени, работая в офисе или на производстве, постарайтесь находиться на расстоянии не менее чем 1,5 м от любого электрооборудования, например, нагревателей и кондиционеров, файловых серверов или принтеров. Придерживайтесь такого же расстояния от неоновых ламп или узлов соединения электропроводки.

Если Вы долго работаете за компьютером, размещайте его  как можно дальше от себя (особенно от головы), если позволяют кабели. Если возможно, отдайте предпочтение ЖК-монитору вместо монитора с лучевой трубкой. Также держитесь от него как можно дальше, и на расстоянии, которое позволяет длина кабелей.

Если у Вас установлены источники бесперебойного питания, помните - электромагнитное облучение от них значительно выше, чем от самого компьютера. Попытайтесь поместить эти устройства на расстоянии в 1,5 м от Вас и других людей.

Стоит предпринять некоторое усилие один раз, чтобы оптимизировать своё жизненное пространство, если Вы проводите много часов каждый день в таком окружении.

Попытайтесь избежать нахождение или работу в обстановке, где используются беспроводные устройства - сети, Wi-Fi, модемы и радиотелефоны. Не обольщайтесь их якобы «безопасностью». Радио- и микроволновое излучение ещё более опасно, чем низкочастотное.

Рассчитайте свою личную подверженность низкочастотным  волнам.
 

После того как Вы применили вышеперечисленные рекомендации, стоит проверить уровень ежедневного низкочастотного излучения, которому Вы подвергаетесь. Это поможет Вам понять, откуда идёт большая часть ЭМИ.
Допустимый предел для ЭМИ, по нашему мнению, относится только к низкочастотному излучению, но не к радио- и микроволновым ЭДС (которые, вероятно, опасны на намного более низких уровнях).

Постоянное облучение СНЧ (сверхнизкочастотными, т.е. <100 Гц) и ОНЧ (очень низкочастотными, т.е. 100 Гц- 10 кГц) волнами в 1,0 миллигаус (далее Мг) считается безопасным. Это было бы эквивалентно 24 мГ/час (1,0x24) в день.
Наша рекомендация для допустимого уровня ЭМИ немного ниже - 20 мГ/час.

Чтобы корректно произвести этот расчёт, Вы должны просуммировать все расчёты уровня ЭМИ из всех источников.

Например, если Вы используете фен (сила ЭМИ 100 мГ при расстоянии до объекта излучения в 30 см) в течение 1 минуты каждое утро, - это  100 мГ/минуту, или 1,67 мГ/час (100/60).

Если Вы спите в течение 8 часов рядом с электрическими часами, сила ЭМИ, воздействующего на Вашу голову, равна  4 мГ, соответственно, Вы накопили 32 мГ в час (4x8) и исчерпали Ваш допустимый лимит ЭМИ прежде, чем Вы встали с кровати!
 

Чтобы вычислить влияние ЭМИ в мГ в час (мГ/Часы):

- Составьте список всех приборов, которые Вы используете каждый день, вместе с продолжительностью облучения (в минутах).

- Затем рассчитайте значение для каждого из этих пунктов согласно нашей таблице, выбирая соответствующее расстояние для каждого прибора.

- Умножьте значение в мГ на количество минут для каждого пункта. Суммируйте мГ/минуты для всех пунктов. Потом разделите общее количество на 60, чтобы получить значение мГ/час.

- Адаптируйте полученный общий результат к общим факторам, таким, как близость к линиям электропередач (см. таблицу), время путешествия, и любые другие известные источники СНЧ/ОНЧ.

Этот метод - несколько сырой инструмент для того, чтобы полностью и корректно определить уровень Вашей подверженности низкочастотным волнам. Но это помогает Вам увидеть, откуда исходит большая часть ЭМИ, а итоговый показатель помогает Вам оценить свои риски.
Вычислив Вашу полную ежедневную дозу, попытайтесь внести корректировки в свой образ жизни, который может содействовать минимизации облучения. Начните с простого (уберите электрические часы подальше от своей подушки!)
Короче говоря, установите достижимый непосредственно для Вас лимит получаемого облучения, скажем, 30 мГ в час. Когда Вы достигнете этого, задайтесь целью разделить на 2 Ваш уровень облучения. Тогда Вы сможете понять, что ещё может быть сделано, чтобы ещё уменьшить этот уровень.

 

http://ecology.md/section.php?section=health&id=5167, http://www.zelife.ru/ekozhil/ecohome/harmfulradiation/278-emisafety.html

 

* * *

Таблица влияния ЭМИ бытовых приборов

 

Эта таблица демонстрирует только приблизительные значения для очень низкочастотных волн и сверхнизкочастотного излучения. Такие устройства, как мобильные телефоны и микроволновые печи, включены в эту таблицу только по той причине что они производят значительное низкочастотное излучение, так же как и радио- и микроволновое излучение (последние не представлены в таблице). Это примерные значения. Ваше оборудование может иметь несколько иные значения.

 

Электрическое оборудование / Бытовая техника	Сила электромагнитного поля в мГ на расстоянии
	15 см	30 см	60 см	1,2 м
Кондиционер воздуха	3	1	0	0
Радио-няня	6	1	0	0
Зарядное устройство	30	3	0	0
Блендер	70	10	2	0
Электрическая открывашка для консервов	600	150	20	2
Мобильный телефон (только очень низкие частоты). При контакте: 20mG	5	2	0	0
Аналоговые часы	15	2	0	0
Цифровые часы	6	1	0	0
Устройство для чистки одежды	3	2	0	0
Кофеварка	7	0	0	0
Монитор для компьютера (лучевой)	14	5	2	0
Монитор для компьютера (LCD)	1	0	0	0
Стационарный компьютер	3	1	0	0
Ноутбук. При контакте: 20mG	5	1	0	0
Плита / духовой шкаф	30	8	2	0
Медленноварка	6	1	0	0
Посудомоечная машина	20	10	4	0
Электрическое одеяло на расстоянии 2,5 см: 20mG
Стационарный фен	3	1	0	0
Факсимильный аппарат	6	0	0	0
Флуоресцентная лампа	40	6	2	0
Миксер	100	10	1	0
Кухонный комбайн	30	6	2	0
Установка для удаления отходов	80	10	2	0
Фен	300	1	0	0
Нагреватель	100	20	4	0
Hi-Fi / CD плеер / тюнер, и т.д.	1	0	0	0
Утюг	8	1	0	0
Микроволновая печь (только низкочастотные)	200	40	10	2
Печь	9	4	0	0
Механический перфоратор	150	30	4	0
Электропила	200	40	5	0
Блок питания (UPS)	90	25	3	1
Настольный принтер	3	1	0	0
Большой офисный принтер, копир	90	20	7	1
Холодильник	2	2	1	0
Электробритва	100	20	0	0
Тостер	10	3	0	0
Телевизор с лучевой трубой	30	7	2	0
Пылесос	300	60	10	1
Стиральная машина	20	7	1	0

 

http://ecology.md/section.php?section=news&id=5162, http://www.zelife.ru/ekozhil/ecohome/harmfulradiation/265-appliances-emf-rate-.html